去西藏旅游常识(出发前必须了解的)

身体要求 装备要求 藏传佛教 藏族习俗

文章导读：去西藏旅游之前必须要了解的常识：高原反应对身体的要求，携带装备，佛教文化，习俗（包括食俗、青稞酒、哈达、天葬），接待设施（住宿、购物、娱乐、导游）等信息。一切就绪就可以出发了。

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身体要求

有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏旅游。建议计划去西藏旅游的朋友自行咨询医生，以便掌握自己近期的身体状况是否适宜去西藏。身体瘦弱者不要担心，强壮者不要自负，运动员入藏可能比普通人更要注意身体反应。没有必要为去西藏而刻意锻炼身体，但进藏前应充分休息，把自己的身体调整在最佳状态，不要带着感冒入藏。

高原反应

西藏属高海拔地区，含氧量比低海拔地区低20%左右。大部分朋友初到西藏都会有不同程度的高原反应，如：胸闷、气短、四肢无力、头晕等，严重者会流鼻血、呕吐。高原反应是人体为适应自然环境而出现的自然现象，您千万不要因此过度担忧和紧张，以免加重身体的不适症状。

入藏前可服用高原安、红景天、诺迪康等药。初到西藏应多喝水、多休息、多吃水果，不要作剧烈运动。高原反应严重时可吸氧。其实高原反应是正常的生理反应，没有必要过分听所谓的“英雄”说的多么严重。最佳心态是把高原反应作为一种体验！

装备要求

西藏光照强烈，日温差大，旅游线路长。客人应备上墨镜、太阳帽、防晒霜，西藏一年四季都可穿毛衣、夹克衫，夏季可同时备上薄衣裤。去藏北草原，珠穆朗玛峰、阿里地区，沿途将住招待所，大家应备上羽绒服、厚毛衣、高帮防滑鞋、卫生纸、手电筒、小刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、个人洗漱用品，有条件者可带上睡袋、卫星定位仪。

去林芝、川藏线旅游者还应备上防雾水工具。应备上高级相机和足够的胶卷和电池。可适当带一些高热量食品，如：巧克力、牛肉干、榨菜等。建议入藏前购买一些有关西藏旅游的书籍阅读。

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接待设施：住宿、购物、娱乐、导游

住宿：在拉萨、日喀则、泽当等城市都有2—3星级宾馆多家，有藏式、汉式标准房、豪华套间，可满足不同客人的需要。西藏大部分宾馆定时供应热水，宾馆房价不比内地高，一般无空调。在西藏偏僻的地区旅游，只能住沿途的招待所、兵站或自备的帐篷，一般无热水供应、卫浴公用。 用餐：可供应藏式、汉式餐和西餐，但在偏僻地区只能吃路餐或自己做饭吃。

购物：西藏购物大部分都集中在拉萨的八角街，这里的工艺品种类繁多，如：手镯、戒指、项链、唐卡、牛头、羊头、藏式生活器具、藏式佛教法器（注意：这里的东西假的很多，购买时小心为好）。在八角街购物，一般可讨价还价。要买虫草、藏红花、藏药成品药，应选用国营药店。你必须十分懂行才可以购买贵重工艺品（否则你可能买的是玻璃或者塑料的东西）。

娱乐：藏族同胞能歌善舞，看表演的地方有藏式餐厅和林卡（公园内），节假日能看到表演节目，有时在旅游途中能看到自发的歌舞表演。拉萨市内有许多歌舞表演厅、卡拉OK厅，夜生活丰富。

导游：西藏有藏族和汉族导游，能用藏语、普通话、英语、日语、德语等语种讲解。藏族导游熟悉藏族历史、礼仪、藏传佛教文化和各景点，但为人朴实、内向，朋友们可多鼓励他们讲解。西藏导游多年来以接待外宾为主，有收小费的惯例，如果他们主动索要小费，请根据其服务付费或拒绝。

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藏传佛教：喇嘛教、活佛、达赖、班禅

佛教传入中国后分为北传、南传和藏传佛教。藏传佛教又称为喇嘛教。在西藏，佛教影响无处不在，久远而深厚。长期政教合一的政治形态，使西藏诸多活动都富有浓厚的宗教色彩。最宏伟的建筑一定是寺庙、最珍贵的文物、艺术品一定藏在庙里。藏族同胞一出生就离不开佛教，佛教教义家喻户晓，他们对佛教有着根深蒂固的崇拜，在去拉萨的路上，大昭寺门口依然可见他们虔诚长拜的身影。

喇嘛、活佛、达赖喇嘛、班禅喇嘛是对不同级别的佛教界人士的称号。藏传佛教认为达赖是观音菩萨的化身，班禅是无量佛的化身，他们在藏族同胞心中犹如太阳和月亮，受到格外的尊敬。活佛转世制度是以灵魂转世为依据，为解决宗教首领继承问题而产生的宗教制度。

注意事项：未经同意，不要进入寺庙；寺庙内一般不准拍照，不能吸烟；不要嬉笑、大声喧哗；庙内东西不要擅自用手触摸，应顺时针方向行进。建议到西藏旅游的客人自备一些零钱献给佛像，最好能向大昭寺释迦牟尼等身像敬献哈达。这样你可以了却自己的心愿，也是对藏民族和他们的信仰的尊重。

重庆旅行社 编号765 西藏

藏族习俗：食俗、青稞酒、哈达、天葬

藏族是我国少数民族中历史悠久的一个民族，由于深受藏传佛教的影响，他们生活的每方面都显露出佛教影响的痕迹。

食俗：糌粑是藏族的主食，即青稞炒面。酥油茶是他们每日必不可少的饮料。

青稞酒：藏族男女都喜欢喝青稞酒，青稞酒色淡味酸甜，酒精度为15-20度。到藏民家做客请你喝酒时，主人先倒满一杯，你先喝一口，添满；一直要喝三口,最后满杯喝干，而后才自由地喝。否则，被视为不礼貌。如确实不能喝，可用食指沾酒弹三次— 敬天敬地敬神，再婉言谢绝。

哈达：不论婚丧喜庆，拜佛谒长，迎送往来，藏族都要献哈达，这就是对客人最普遍、最尊重的礼节。哈达多为白色，表示纯洁的心愿。接受哈达应双手接过戴在脖子上或被套在脖子上时，不要立即取下。

天葬：是藏族民间较为常见的丧葬形式。对于天葬，民间有许多禁忌，包括禁止陌生人观看。旅游者不要到天葬场观看天葬。

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其他习俗：

在近距离拍藏族同胞时，一定要先征得他们的同意，必要时可以给他们香烟或者一点钱，一般情况他们会同意的；

不要谈论政治、宗教一类的敏感问题；

藏族人不吃狗肉、猴肉、马肉和驴肉、鸡和鸡蛋；

宗教乞丐是被西藏社会所接受的，给朝圣者捐些钱物是行善之举，一般是给一元钱足够了，不要乱摸小孩的头。

环境保护

请朋友们自觉保护西藏的人文环境和自然环境，尊重藏族同胞既有的文明和信仰。西藏是地球上唯一没有被污染的净土，请大家自觉珍爱，在草原野营不要乱扔垃圾，在进入西藏时最好准备垃圾袋，在野营后将垃圾清理干净放在车上在有条件的地方集中放置。

在西藏和青海的自然保护区内，在没有路的地方千万不可将车开进路旁边的草原或戈壁，高原的生态环境非常脆弱，你的一时高兴可能我们的高原需要几百年时间恢复（如果被环保警察看见，你的银子啊、人民币、美元什么的就……哈哈~朋友们知道了！！）。

特别警告：

任何活动都有危险性，所以胆子小的、驾驶经验不丰富的就不要参加了。

车辆必须保证工作良好，是自己的车最好，必须熟悉车辆状况，租来的车和通过性不好的车就不用参加了（必须是SUV，反正有朋友一起走，有问题大家会帮助的）。

必须的配件请自己准备（皮带、机油、减震器、三虑、火花塞等，根据自己的车准备吧。）

考虑好自己的身体条件，高原一般没有必要害怕，但是没有一万就害怕万一，多看看资料和做准备，又高又胖的朋友谢绝参加。

有弃车而回的打算！！（或者是叫个车背回来？？？问题是从西藏背个车那钱可花海了，自己计较计较就知道了。）

其他的我也说不好，但是集体行动应该是：个人服从组织、一切行动听指挥、有困难商量再解决…….多了，反正把自己当个军人就可以了。

要有必胜的决心，和失败的考虑。

旅行保险请大家自己考虑着买吧。

以上都是去西藏出发前必须了解的常识，切记！