D1:西安—宝鸡—平凉---兰州 700KM，行车约10小时。
早6：30在西郊家世界集合出发，7：00上西宝高速，经宝鸡，陇县，阡阳，华亭，预计中午1：00左右抵达平凉，在平凉午餐加油后经六盘山，会宁，静宁，馋柳高速抵达兰州，晚宿兰州。
D2:兰州—242KM--夏河--59KM—合作—84KM—碌曲—83KM—郎木寺 约468KM，行车约7小时。
早6：00吃早餐，6：30出发，加油后上兰临高速途径临夏赶往夏河，11：00抵达拉卜楞寺，3：00从拉卜楞寺出发，途经临夏，合作，碌曲，途中游玩尕海，晚上6:30抵达郎木寺。阿里餐厅晚餐后宿郎木寺
D3:郎木寺—22KM—花湖—64KM—若尔盖—57KM—唐克—33 KM—瓦切—42KM—红原约218KM，行车约5小时。
早7：00早餐，早餐后从郎木寺出发，约9：00抵达花湖，在花湖游玩，下午11：30从花湖出发，12：00左右抵达若尔盖县，加油后赶往唐克（黄河九曲第一弯），约1：30抵达黄河九曲第一弯，观黄河美景。3：00抵达瓦切，观瓦切塔林及经幡阵，4：30抵达红原，晚宿红原。
D4: 红原—54KM—龙日坎—67KM—刷马路口—84KM—米亚罗古尔沟镇 —40KM—理县—57KM—汶川约302KM
早8：00出发，8：30在红原草原月亮湾游玩。9：45出发，穿越鹧鸪山隧道，10:30翻越海拔4125的查针梁子垭口，11:30在去米亚罗途中野餐，午餐后赶往汶川，汶川遇堵车，夜宿汶川。
D5:汶川—91KM—都江堰-50--成都 约141KM，行车约2.5小时。
早6：30出发，10：00抵达成都，去成都4s免检。12：00入住成都汉庭商务酒店。午餐重庆德庄火锅，巴拾得很。下午及晚上自由fb。
D6:成都—汉中--西安 约800KM，行车约9小时。
早9：30早餐后，10:00抵达成都绕城高速，在广元路遇车祸堵车2小时，下午6：00左右抵达汉中，抵达勉县加油后，经西汉高速晚8：30左右抵达西安，结束愉快旅行。
该次自驾游总里程：2650km。耗油238.77升，过桥费：711元，油费1130元，油耗9升（感觉偏高，8几道虾米原因） ，约合0.7元/km
沿途住宿：
第一晚宿兰州
兰州现有涉外定点旅游饭店48家，其中四星级１家，三星级11家，二星级22家，一星级3家；可以满足众多游客不同层次需求。兰州飞天酒店、甘肃新世纪大酒店等中高档宾馆服务良好，收费合理，是游客下榻的好去处。有许多收费低廉的旅馆、招待所可供背包族选择，并且其中有些是服务周到，卫生整洁，环境清静的好地方。
第二晚宿郎木寺
下车的地方就是郎木寺乡的中心，向前走一点即是郎木寺宾馆所在的十字路口，这里住宿的目前有郎木寺宾馆，白龙宾馆，四川的仁青宾馆等。
一般房间的价格也就是15-20元左右一个床铺，国定假日期间，价格会略有上浮。
第三晚宿红原
第四晚夜宿汶川
第五天入住成都汉庭商务酒店
一路风情：
第一天：途游六盘山
六盘山又称陇山，地处宁夏南部，位于西安、银川、兰州三省会城市所形成的三角地带中心。古代盘道六重始达山顶，故名。山的东南垂有老龙潭胜迹，为泾水源头之一。 六盘山绵延百余公里，有四万多公顷天然次生林，是我国西部泾河、清水河、葫芦河的发源地，其独特的地理位置和巨大的生态功能对贫瘠干旱的宁夏南部山区的广阔地域环境起着十分重要的湿润调解作用。六盘山历来有"春去秋来无盛夏"之说，主峰米缸山海拔2942米，登上主峰远眺，朝雾迷漫，云海苍茫。日出云开，只见重峦叠嶂，层出不穷，春来绿树杂花，天地清澄；夏时凉爽宜人，风光独特；秋时红叶满山，层林尽染；冬时雪尽穷野，银装素裹。
第二天：游玩拉卜楞寺和尕海
拉卜楞寺位于夏河县城西1公里处，它与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称为我国喇嘛教格鲁派（黄教）六大寺院，其规模仅次于布达拉宫。拉卜楞为藏语“拉章”的转音，意为佛宫所在之地。拉卜楞寺始建于清康熙年间（1709年），寺庙的城垣均为红、黄两色，寺里有18座金碧辉煌的佛殿，万余间僧舍。前殿供藏王松赞干布像，正殿悬“慧觉寺”匾额，这里可容纳4000名喇嘛同时念经。寺中还有两座讲经坛以及藏经楼、印经院，其中珍藏文物数万件。门票：25元（多数情况下可以免费进入）。
尕海位于碌曲县西南的尕海乡境内，动植物资源丰富，水草茂盛，是许多珍稀鸟类南迁北返的落脚点和繁殖基地。尕海草原也是亚洲最优良的草场之一。每年夏季，水草丰美，牛羊肥壮，气候凉爽宜人，是人们消夏避暑的理想之地。
第三天：在花湖游玩，后到黄河九曲第一弯，观黄河美景和观瓦切塔林及经幡阵
黄河九曲第一湾，不仅能得到“不到黄河心不甘”的满足，还可以领略黄河周边许风土人情、民风民俗，还有许多神话传说值得你去研究。黄河九曲第一弯，位于若尔盖县唐克乡，在这里，黄河与白河汇合，形成九曲第一弯，隔河与甘肃省相望。此地是我国三大名马之一河曲马之故乡。九曲地带，岛屿众多，红柳成林，婆娑多姿，其间多锦鸡野兔。登高临远，但见黄白二河争流，蜿蜒而去。夕阳西下，晚霞映红了九曲第一弯。归巢的黄鸭、溪鸥破空而过，形成"落霞与弧鹜齐飞，秋水其长天一色"的美妙景致。簇簇账篷，缕缕炊烟，骏马奔驰，民歌声声，如诗如画，美不胜收。俗话说"不到黄河心不甘"凡来若尔盖县的中外游客，都以饱览黄河九曲壮景为一大快事.
第四天：红原草原月亮湾游玩，中午去米亚罗途中野餐
风味美食：
平凉的风味小吃众多有：闻名遐迩的风味食品——泾川罐罐蒸馍、静宁大饼、静宁卤鸡、红焖肘子、沪齿馍、酸汤面等。
兰州人好食，喜欢在休闲假日聚餐。市内各大名菜佳肴和民族风味一应俱有，各街道都有一些中高档次的酒巴，生意红火。兰州市已开设有许多的小吃街，专营兰州及外地的各种风味小吃。街上还设有各种较大的中高档次的酒楼，可供食客选择。盘旋路周围为酒店、宾馆集中区，可选择到农民巷小吃一条街品尝美食。火车站周围以和政路小吃街最大。市内还有广场西口、铁路新村、西关什字、小西湖、建兰路等小吃街，一般从早晨可持续到子夜。和政路、西关什字等小吃街可持续到零晨三、四点有些摊点昼夜营业。小吃街上还有瓜果蔬菜等外卖。
“牛肉拉面”是兰州最具特色的大众化经济小吃，在兰州街头的任何一家牛肉面馆，都可吃到地道的清汤牛肉面，味道绝佳。
阿里餐厅是位于临近四川郎木寺售票口的一间不起眼的小屋，这里也有很多仿西餐和清真炒菜；不过我们觉得在阿里餐厅坐坐，和阿里聊一聊真的是一种享受。当地有一些清真烤饼，趁热吃味道不错。其他还有一些清真或川菜的小餐馆，价格都算可以。
特色购物：
平凉特产：玉粮春系列酒 · 苹果 · 芹菜 · 核桃
兰州是甘肃的理想购物之处，这里云集了全省旅游工艺精品、土特产品。你可以到中心广场，或者到铁路新村商业区、南关--西关商业区去逛逛走走，相信会有不小的收获。那里是兰州市最重要的商业区，大型商厦林立，特产，传统工艺品，现代旅游商品，琳琅满目，应有尽有。值得一去的地方还有火车西站附近的西津路商业区，那里的酒泉夜光杯（又名玉石杯）最为著名。
土特产：雕刻葫芦、金城八宝瓜雕、兰州砂锅、洮砚、套料花瓶、卵石雕
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